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常见问题

喝水的几个误区,你知道吗?

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2019/1/6     浏览次数:    

(图片来源于网络)

俗话说:水是生命的源泉,我们每天都离不开水。喝水对身体好,很多人都听说过,早晨喝一杯水对我们的身体是有较大的好处的。喝水不只是口渴才喝水的。我们常听说每天喝八杯水,不管这对不对,但是可以看的出喝水的重要性。但是喝水也是有误区的,这点我们也需要了解,下面我们就来看下人们喝水易犯的误区有哪些吧!

误区一:口渴才表示身体缺水,不渴不用喝。

空腹喝下的水在胃内停留只有几分钟,很快进入小肠,被吸收进血液中,1小时左右就可以补充给全身的细胞组织,可以帮助人们控制食量,防止吃的过饱,有利于热控减肥。

与吃饭不同,人喝水的欲望远没有那么强烈,等你感觉到口渴时,你正一步步迈向脱水的边沿,身体已经丢失大量的水分。即便此时补水了,你的身体还是容易出现注意力不集中、易激动、疲惫,甚至头疼等症状,所以喝水也要讲究未雨绸缪。

你可以根据自己尿液的颜色来判定是否对饮水量进行调整。一般来说,假如尿液颜色为深黄色,则表示身体缺水,需要多补充一些水。

一天喝水多于4杯的男人比喝1杯或更少水的男性患癌症的风险要降低一些。此外,即使男士与女士喝同样多的水,男士也容易脱水,因为他们活动量大,爱出汗,比女士易散失水分。

每天我们要引进多种食物,因为我们人体随时都需要水分的陪伴,因此我们每天应该多喝水,有助于我们肠胃消化,加快我们体内的毒素尽快的排出。为了我们有一个健康的身体,我们应该养成多喝水的好习惯。

误区二:“喝水也长肉”,多喝水会导致发胖。

说只喝水也发胖是由于其他饮食摄进的热量比自身消耗的较多,只不过人们通常会忘记或根本不愿记住。科学研究表明,在饭前1小时分几次饮水,每次喝的量要少,理想的方式是一次250毫升,十多分钟一次。

误区三:女人多喝水能养颜,男人可以少喝水?

女人多喝水可以美容养颜,因为水可以输送养分到身体每个细胞、并且输出废物到肺、肾再排泄体外。细胞水润,可以有效防止皱纹的生成。

但是从健康的角度来说,男人们也需要多喝水。美国学者通过大量的研究发现,多喝水可以预防尿结石和膀胱癌,而这两种病症的患病人数中男性大约要占到3/4。

为了您和您家人的健康,请积极转发给您的亲人朋友,喝水的同时,喝对水也是关键的。

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